Repérage · Sensorialité

À quels stimuli suis-je sensible ?

Un questionnaire approfondi, inspiré du modèle de traitement sensoriel de Winnie Dunn : les 5 sens « classiques » et les 3 systèmes internes (équilibre, proprioception, signaux du corps), canal par canal. Vous obtenez vos zones de sensibilité, votre profil en 4 dimensions et des pistes concrètes pour alléger votre quotidien.

⚠️ Important : ceci est un outil informatif de repérage, pas un bilan sensoriel clinique ni un diagnostic. Les questionnaires validés (Profil Sensoriel, AASP) reposent sur des items protégés et relèvent de professionnels formés. Ici, une adaptation pédagogique originale vous est proposée. Utilisez le résultat comme point de départ, éventuellement à partager avec un professionnel.

Réactivité sensorielle moyenne :

Peu réactiveModéréeMarquée

Vos zones de réactivité par sens
Votre profil sensoriel

Vos 4 dimensions sensorielles

Inspiré du modèle de Dunn : on croise le seuil de réaction (bas ou élevé) et le type de réponse (passive ou active). Plus une jauge est haute, plus cette tendance vous correspond.

Explorer aussi l'autisme Audit sensoriel détaillé

Vos réponses restent sur cet appareil tant que vous ne cliquez pas sur « Enregistrer ». Une fois enregistrées, elles sont liées à votre compte pour revenir plus tard.

Ce résultat est une simple indication basée sur vos réponses. Pour un bilan sensoriel ou un accompagnement adapté, rapprochez-vous d'un professionnel formé (ergothérapeute, psychomotricien, médecin, psychologue).

Pour comprendre

Ce que dit la science de la sensorialité

Le traitement sensoriel désigne la façon dont le cerveau capte, filtre, organise et interprète les informations venues du corps et de l'environnement. On sait aujourd'hui qu'il varie énormément d'une personne à l'autre — et que des différences marquées sont fréquentes dans le spectre autistique, le TDAH, le TSPT ou le haut potentiel, sans être une maladie en soi.

1. On ne parle pas de 5 sens, mais de 8 systèmes sensoriels

L'approche scientifique de l'intégration sensorielle (Ayres ; Bundy & Lane) distingue, en plus des cinq sens « classiques », trois systèmes internes que ce test prend en compte :

Extéroception🔊 Audition, 👁️ Vue, ✋ Toucher, 👃 Odorat, 👅 Goût

Les cinq systèmes tournés vers l'extérieur. Leur hyper-réactivité touche surtout le bruit, la lumière, les étiquettes ou les odeurs.

Équilibre🌀 Vestibulaire

Perçu par l'oreille interne. Il gère les mouvements, la vitesse, l'orientation et peut provoquer mal des transports ou instabilité.

Position du corps💪 Proprioception

Sens des muscles et articulations. Elle nous situe dans l'espace et joue un rôle central dans l'apaisement (pression, étirements, poids).

Intérieur du corps🫀 Intéroception

Perception des signaux internes : faim, soif, douleur, battements du cœur, vessie. Souvent atypique dans l'autisme, avec des liens documentés avec l'anxiété.

2. Hyper- et hypo-réactivité : deux versants d'un même seuil

Un système nerveux peut réagir trop fort à une stimulation (hyper-réactivité : le bruit fait sursauter, la lumière agresse) ou, à l'inverse, pas assez (hypo-réactivité ou « faible enregistrement » : il faut appeler plusieurs fois, la douleur ou la faim passent inaperçues). Ces deux versants ne sont pas des opposés de personnes : ils peuvent coexister selon les sens et les jours.

3. Le modèle de Dunn : quatre profils, pas un seul

Occupational Therapy, l'universitaire Winnie Dunn propose de croiser le seuil neurologique (bas ou élevé) avec la réponse comportementale (passive ou active). On obtient quatre quadrants, repris dans les questionnaires de référence comme l'AASP (Adolescent/Adult Sensory Profile) :

Seuil bas · passif🌗 Sensibilité sensorielle

Vous captez tout, fort, et le subissez plus que vous ne le fuyez. Fatigue et surcharge arrivent vite.

Seuil bas · actif🛡️ Évitement sensoriel

Vous captez tout, fort, et mettez en place des stratégies pour limiter : fuir, éviter, vous protéger.

Seuil élevé · actif🎢 Recherche de sensations

Vous avez besoin de stimulations fortes ou régulières pour vous sentir éveillé et régulé.

Seuil élevé · passif🌫️ Faible enregistrement

Les signaux ordinaires vous parviennent peu : bruit, contact, faim, douleur… peuvent passer inaperçus.

4. Pourquoi c'est important au quotidien

Le traitement sensoriel n'est pas un détail : il influence la fatigue, l'irritabilité, la concentration, le sommeil et le sentiment de sécurité. Des études de synthèse associent des profils sensoriels atypiques à davantage de stress et d'anxiété chez les adultes autistes, mais aussi chez les personnes TDAH ou ayant vécu un trauma. Identifier ses canaux sensibles permet d'agir concrètement : aménager l'environnement, prévoir des pauses, anticiper les temps forts.

5. Ce que ce test n'est pas

Ce repérage est une adaptation pédagogique originale : il ne remplace ni le Profil Sensoriel, ni l'AASP, ni un bilan d'ergothérapie. Aucun questionnaire en ligne ne pose un diagnostic. Si vos particularités sensorielles pèsent sur votre quotidien, parlez-en à un professionnel formé (ergothérapeute, psychomotricien·ne, médecin).

Références scientifiques (pour aller plus loin)
  1. Ayres, A. J. (1972). Sensory Integration and Learning Disorders. Western Psychological Services.
  2. Bundy, A. C., & Lane, S. J. (2019). Sensory Integration: Theory and Practice (3e éd.). F. A. Davis.
  3. Dunn, W. (1997). The impact of sensory processing abilities on the daily lives of young children and their families: A conceptual model. Infants & Young Children, 9(4), 23–35.
  4. Dunn, W. (2001). The sensations of everyday life: Empirical, theoretical, and pragmatic considerations. American Journal of Occupational Therapy, 55(6), 608–620.
  5. Brown, C., & Dunn, W. (2002). Adolescent/Adult Sensory Profile (AASP). Pearson.
  6. Miller, L. J., Anzalone, M. E., Lane, S. J., Cermak, S. A., & Osten, E. T. (2007). Concept evolution in sensory integration: A proposed nosology for diagnosis. American Journal of Occupational Therapy, 61(2), 135–140.
  7. Ben-Sasson, A., et al. (2009). A meta-analysis of sensory modulation symptoms in individuals with autism spectrum disorders. Journal of Autism and Developmental Disorders, 39(1), 1–11.
  8. Robertson, C. E., & Baron-Cohen, S. (2017). Sensory perception in autism. Nature Reviews Neuroscience, 18(11), 671–684.
  9. Craig, A. D. (2009). How do you feel — now? The anterior insula and human awareness. Nature Reviews Neuroscience, 10(1), 59–70.
  10. Quattrocki, E., & Friston, K. (2014). Autism, oxytocin and interoception. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 47, 410–430.
  11. Garfinkel, S. N., et al. (2016). Discrepancies between dimensions of interoception in autism: Implications for emotion and anxiety. Biological Psychology, 114, 117–126.
  12. Ghanizadeh, A. (2011). Sensory processing problems in children with ADHD: A systematic review. Psychiatry Investigation, 8(2), 89–94.
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Repérage sensoriel

Cet outil est une adaptation pédagogique du modèle de traitement sensoriel de Winnie Dunn. Il ne constitue pas un bilan clinique ni un diagnostic. Pour toute question ou un accompagnement personnalisé, n'hésitez pas à en parler à un professionnel.