Comprendre ce qui se passe dans votre corps quand le stress monte, repérer vos signaux d'alerte, puis apprendre à redescendre grâce à la respiration, au corps et aux émotions — avec des pratiques guidées, à votre rythme.
Introduction. Ce cours est une introduction : il ne remplace pas une vraie formation ni une prise en charge par un professionnel.
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